启动方法：闭气法，隆腹闭气静待小+生+活+网。
锻炼时间： 1个月左右，每日2小时左右
操作方法：
姿势：仰卧
心态：不管
呼吸：不管
注意：不管
详解：1.基础练习，稍稍吸一口气，闭气不出，腹部起伏，练习有一个多月。
2.启动方法，稍稍吸一口气，鼓起肚子，闭气之后静待。
启动功态：
稍稍的吸一口气，就在那里等有四十下的时候，突然肚子快速的大起大落起来，很是舒服。启动之后有能量从四肢，进入腹部。
功效
皮肤变好，精神是超级的好，情绪乐观，心胸非常的宽广，胃口也好，吃多少都不觉得撑，记忆力增强。
老廖 \/: z j y s 98
进 群 领 资 料
总结
一年一度的六月份就要过去了，对于岁月来说很是平常，然而对于我来说，是我一生的回忆小 生 活 网。那是去年的六月一日，在朋友的建议下，我开始练习胎息启动法。朋友说，只要胎息启动了，那将是你花钱买不到的健康和快乐，我心想，说的神乎其神，能好到哪里去。我很倔强，是一条道跑到黑且不会转弯的人。由于爱于面子，我就答应了。从此就天天的与胎息相伴。
刚开始，一口气只能起伏二至三次，慢慢的增加到十几次x_b_a_i_x_i_n_g_c_o_m。由于没有经验，我就上网上收集所有的胎息资料和视频。主要是看他们怎样的用气。天天的看，找感觉。由于天天的期盼，每一天都觉得过得很快，半个多月过去了，没有一点消息。有次朋友问我，胎息练的怎么样了，我很惭愧的说，让你失望了。没有成功，那时的我很是消极，由于家务劳累和练功的耗费，我人很是消瘦，鼻子有时不通气，一练一身汗，就怕遇见朋友，怕丢面子x+b+a+i+x+i+n+g+c+o+m。二十多天过去了，还是启动不起来，只是人为的上下动几下，我开始消极了。如果练不成，我就不上网了，有次与朋友交流时，我告诉朋友，我用百日成功，若提前一天，是我的小进步，提前十天，是我的大进步，还硬着头皮说，请你放心，只要我努力，不用扬鞭我会自奋蹄。然后，一个多月过去了，我从最初的闭气起伏三至四次增加到现在的三十多次了。这就让我看到了希望，七月十日这天，天气闷热，白天照顾婆婆忙家务，晚上婆婆总爱起夜，我基本睡不着，朋友说，睡不着就练胎息。这一宿，我已经练得筋疲力尽了，练起伏的能力都没有了。凌晨四点多钟，我在想，以前用的是第二种方法，现在用第三种方法，我稍稍的吸一口气，就在那里等xbaixing.com。能有四十下的时候，突然肚子快速的大起大落起来，很是舒服。哇，功夫不负有心人，我用了四十天的刻苦努力，终于启动了胎息，我是用蚂蚁啃骨头的精神，堆沙成塔的耐力而成就了胎息。启动之后，拉了一次肚子，胃气很足，不吃根本不觉得饿。常常的感觉从四肢向身体里灌输能量。每当我身体健康，气血充满之时，我就常常的想起我的朋友，若不是朋友的鼓励和帮助，我是没有今天的成果的，也只能在身心的痛苦之中的，我真诚的向我真挚的朋友说一声，谢谢你了。
人的一生，只要有耕耘，就会有收获www.xbaixing.com。只要坚持不放弃，成功一定向你招手挥臂。
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