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年轻人户外活动较多，出汗后常常不注意保暖，又喜食冷饮，所以很容易感冒xbaixing.com。固护肺气对青少年具有重要的保健意义。肺俞穴是肺脏之气出于背部之所,还是主宰全身在表之卫气，固护人体之正气不受邪气侵犯。
30岁前灸“肺俞”
肺俞穴的位置：位于人体的背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸（二指宽）处小 百 姓 网。
具体灸法有如下几种：施灸频率不拘时灸，即感到身体不适或即将感冒时，或进食冷饮后施；随年壮灸，即在农历生日当天灸，小儿可灸5分钟左右，青年灸15分钟左右。此外，转季灸，即每月灸两次，分别在转节气的前1～2天施灸。
30-50岁灸“足三里”
步入中年，生活稳定，应酬繁多，思虑过度，运动不足，最伤脾胃小 百 姓 网。因脾胃损伤,不能充分运化水谷精微，水湿聚于中焦,大腹便便就出现了。灸“足三里”能调整消化系统使之功能旺盛，吸收营养增加能源，对全身各系统都有强壮作用。
足三里穴的位置：位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前嵴一横指（中指）处欢迎www.xbaixing.com。
艾灸方法同肺俞穴,频率可不拘时灸。
50岁后灸“关元”
步入老年，肾气渐疲，元气渐亏，会出现腰膝酸痛、夜尿频多、健忘失眠、不耐疲劳、视力减退、听力衰减、脱发白发等症状。《医经理解》记载:“关元，在脐下3寸，男子藏精，女子蓄血之处x~b~a~i~x~i~n~g~c~o~m。人生之关要，真元之所存也。”该穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。
关元穴的位置：位于腹部，身体前正中线，脐中下3寸小 百 姓 网。也就是从人体肚脐中间下三寸（四指并拢，从脐中起，以中指横纹为标准，横向的距离），腹部的正中线上。
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