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操作方法：姿势：仰卧心态：不管呼吸：不管注意：不管详解：1.基础练习，稍稍吸一口气，闭气不出，腹部起伏，练习有一个多月。 2.启动方法，稍稍吸一口气，鼓起肚子，闭气之后静待。..

当你启动胎息后，不论在行住坐卧任何时候随时放松肚脐都可以感到肚脐有跳动感的时候，慢慢掌握了胎息的启动要领，就不用拘泥于姿势了，不需要人为的控制呼吸，随时随地都可以自然出现胎息..

即练习上清胎息法的姿势。一开始练功，假如按道法自然的姿势练功是很难入门的。在入门之后，拘泥于一定姿势练功，无法做到行住、坐、卧时时刻刻都在练功。不能规定用特定姿势来练功，这是矛盾的，又是统一的。所以姿势要求仰卧，手脚很自然的随意放置。尽管坐立行都可以启动胎息，但练习初期，仰卧比其它姿势更容易启动胎息。..